Эта книга помогла миллионам людей избавиться от лишнего веса быстро, просто и без голодания.
Начните питаться по-новому и вы увидите, как у вас исчезнет хроническая усталость, снизится кровяное давление, улучшится работа сердца. Всех достоинств диеты Аткинса невозможно перечислить.
Содержание
Предисловие
Часть 1. Почему диета работает
Глава 1. Откровение доктора Аткинса
Глава 2. Что эта книга откроет вам
Глава 3. Инсулин - это гормон, который создает вашу полноту
Глава 4. Быстрое уменьшение жира - секрет кетогенной диеты
Глава 5. Улучшение обмена веществ - мечта каждого, кто соблюдает диету
Часть 2. Как сделать, чтобы двухнедельная диета - 14 дней - принесла успех
Глава 6. Не начинайте диету без подготовки
Глава 7. Правило Вводной диеты - ваше 14-дневное пробное путешествие
Глава 8. Диета Аткинса: строгий режим дома и на работе
Глава 9. Пора проверить результаты
Часть 3. Почему диета лечит вас
Глава 10. Болезни, связанные с питание и вы
Глава 11. Страсти вокруг гипогликемии и опасность диабета
Глава 12. Проблема дрожжевого микоза
Глава 13. Пищевая неперносимость
Глава 14. Поговорим о сомневающихся
Глава 15. Диетарный жир: он действительно преступник или козел отпущения?
Часть 4. Как сделать диету стилем вашей жизни
Глава 16. Диета понижения веса - ваша основная диета
Глава 17. Лечение пациентов с чрезвычайной метаболической устойчивостью
Глава 18. Предподдерживающая диета - ваш путь к стройности
Глава 19. Поддерживающая диета - стройность навсегда
Глава 20. Физические упражнения - верный путь к стройной фигуре
Глава 21. Питательные добавки - секреты Центра Аткинса
Глава 22. Режим питания - единственный способ сохранить здоровье и фигуру
Глава 23. Все, что вы делаете - делаете для себя
Часть 5. Меню и рецепты
Меню "Доктор Аткинс и я"
Выбор типового завтрака, ленча и обеда
Рецепты
Углеводный грамм-счетчик
