|
Рекомендуемое употребление |
|||
|
Периоды
жизни |
Муж. |
Жен. |
|
|
Дети: |
0-6 мес |
30 |
30 |
|
6 мес. - 1год |
75 |
75 |
|
|
1- 3 года |
80 |
80 |
|
|
4 – 8 лет |
130 |
130 |
|
|
9-13 лет |
240 |
240 |
|
|
Подростки |
14-18 лет |
410 |
360 |
|
Взрослые |
19-30 лет |
400 |
310 |
|
|
Старше 30 |
420 |
320 |
|
Беременные |
14-18 лет |
- |
400 |
|
19-30 лет |
- |
350 |
|
|
Старше 30 |
- |
360 |
|
|
Кормящие |
14-18 лет |
- |
360 |
|
19-30 лет |
- |
310 |
|
|
Старше 30 |
- |
320 |
|
Источник: Food and Nutrition Board,
Institute of Medicine. Calcium. Dietary Reference
Intakes:
Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride.Washington, D.C.: