Состав
Вкусные, полноценные, концентрированные блюда приготовлены исключительно из отборных ингредиентов: свежих овощей, натуральных фруктов, круп первого сорта.
Описание
Программа сбалансированного питания для снижения веса Худеем за неделю предназначена для тех, кто не имеет времени заниматься собой: не успевает готовить специальную пищу, ходить в фитнес-зал; не желает изводить себя жесткими диетами.
Вошедшие в нее вкусные, полноценные, концентрированные блюда приготовлены исключительно из отборных ингредиентов: свежих овощей, натуральных фруктов, круп первого сорта. Концентрация пользы! Инновация в диетологии: баланс вкуса и пользы, веса и формы.
Рецептура разрабатывалась группой ученых с учетом рекомендаций института Питания РАМН, Американской диетологической ассоциации и исследований, проведённых М. Монтиньяком (M.Montingac), Д. Брэнд-Миллером (D.Brand-Miller), Т. Волевером (T.Wolever), К. Шитсом (K.Schitz), М. Гринвуд-Робинсоном (М. Greenwood-Robinson). Результатом многочисленных поисков оптимального сбалансированного питания - стал диеткомплекс Худеем за неделю. Выверенный с безупречной математической точностью объем калорий и соотношение питательных веществ позволяют не только быстро и вкусно питаться, но и поддерживать себя в форме.
Программа Худеем за неделю обеспечивает:
- Завтрак, обед и ужин
- Экономию времени
- Разнообразие рациона
- Снижение аппетита
- Повышение интенсивности обменных процессов
- Сохранение физической и интеллектуальной работоспособности
- Нормализацию функций печени, почек, желудочно-кишечного тракта
- Выведение продуктов обмена из организма
- Улучшение состояния кожных покровов
- Комфортное похудение
- Обязательный результат
Худеем за неделю - оптимальная схема постепенного снижения и стабилизации веса! Она дает возможность строго контролировать калорийность каждого приема пищи и обеспечивать организм питательными и биологически активными веществами. Где бы вы ни находились - всегда сыты! Вкусно, просто, эффективно!
Программа Худеем за неделю предусматривает:
- снижение калорийности питания до 800-1000 ккал в сутки;
- дробное питание - 4-5 раз в день;
- сбалансированность рациона;
- ограничение потребления жиров;
- снижение объема потребляемой пищи при длительном применении (в течение месяца и более);
- снижение веса в зависимости от конкретных особенностей организма при соблюдении предложенного рациона до 2-5 и более килограмм в месяц;
- активный образ жизни;
- сбалансированное употребление белков, жиров и углеводов (19-27%; 19-29%; 50-55%).
Программа разработана на рабочую неделю и состоит из 5 вариантов каждого набора: Рацион №1, Рацион №2, Рацион №3, Рацион №4, Рацион №5.
В состав рациона входят супы, каши, напитки (кисели и компоты). Рацион блюд русской, итальянской, французской, японской кухни позволяет соединить приятное с полезным - худеть, питаясь вкусно и разнообразно.
Эффективность программы подтверждена клиническими испытаниями, проведенными в ГУ НИИ Питания РАМН.
На завтрак надо выпить 1 стакан компота Похудин. Это позволит понизить аппетит, повысить интенсивность обменных процессов, увеличить работоспособность. Если уж очень хочется кушать, то можно съесть что-нибудь из дополнительно рекомендуемого рациона, а также, если не можете удержаться, выпить 1 чашку кофе.
До обеда следует съесть фрукты и/или ягоды. Обед будет достаточно сытным. Если в промежутке между обедом и ужином появляется чувство голода, то целесообразно вместо "перекуса" на полдник выпить стакан киселя Общеукрепляющего или Тонизирующего (67 ккал), которые позволят избавиться от неприятных ощущений в желудке, зарядиться энергией или съесть что-то из овощей или фруктов (47 ккал).
Кисель Очищающий на ужин способствует нормализации функции печени, почек, перистальтики кишечника, способствует выведению продуктов обмена из организма. Обеспечивает чувство сытости и наполнения желудка, а также улучшает состояние кожи. Рекомендуемые кисели позволяют значительно снизить калорийность рациона питания, благоприятно влияют на органы и ткани организма, т.к. изготовлены на овсяной основе с добавлением ягод, овощей, пищевых и лекарственных растений, пряностей.
Учитывая, что калорийность нормированных рационов Программы варьируется от 470 до 530 ккал в день, допускается дополнительно употреблять продукты общей калорийностью 500 ккал в день. Причем большая часть дополнительного питания должна приходиться на зелень, овощи, фрукты и ягоды. Рекомендованное дополнительное питание может варьироваться по вашему усмотрению и не является обязательным.
Эффективность данной программы прошла клиническую апробацию. Рекомендуемая диета является естественной для организма и не требует значительных ограничений в питании, обеспечивает снижение веса за счет уменьшения калорийности диеты, употребления овощей, ягод, трав и пряностей, снижающих аппетит, способствующих сжиганию жира в ткани и выведению продуктов обмена из организма, интенсифицирующих обмен веществ, обладающих антиоксидантным, стимулирующим и тонизирующим действием.
Результат по применению данных рекомендаций будет заметен через 1 - 2 недели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Применение данных низкокалорийных и диетических продуктов не ограничено, при желании их можно использовать постоянно как в комплексе, так и по отдельности.
При длительном приеме наблюдается снижение объема потребляемой пищи за счет более низкой потребности в энергии, в связи с экономной работой организма, чем до начала Программы.
Программа Худеем за неделю может быть реализована дома, на работе, на даче. Взяв суточный рацион, вы за несколько минут можете приготовить себе завтрак, обед или ужин и в течение дня худеть, употребляя вкусные и здоровые продукты. Не имеет значения, в каком порядке вы употребляете рационы, и если вам какой-либо из 5-дневных рационов понравился больше других, то кушайте его на здоровье - на результат снижения веса это не повлияет. Продолжительность применения программы Худеем за неделю определите для себя индивидуально от 1 недели до 6 месяцев с перерывами или без. Оптимальный вариант - это 2 недели диеты и 1 - 2 недели перерыв (по желанию), во время которого принимать компот Похудин и кисель Очищающий, затем повторение Программы.
Каждый из этих рационов можно употреблять в любой день недели и в любой последовательности. Так, как все пять рационов равноценны, вы можете выбрать для себя те, которые Вам наиболее понравились, и исключить тот, который Вам не по вкусу. В субботу и воскресенье у Вас есть три варианта питания:
1) Использовать любой из пяти рационов Программы Худеем за неделю.
2) Самостоятельно приготовить себе завтрак, обед, ужин, используя как можно больше овощей, фруктов, нежирное мясо, рыбу и молочные продукты с пониженной калорийностью.
3) Кушать все, что нравится и хочется, но не забывать, что вы собирались худеть.
ПОМНИТЕ! Невозможно после похудения поддерживать стабильную массу тела без физической нагрузки и соблюдения диеты. Больше ходите, бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь и... радуйтесь жизни!
Источник информации - материалы компании Леовит нутрио
