нсп-скидка-10

Цитрат магния против оксида магния

    В витаминно-минеральных комплексах чаще всего используется оксид магния. Сравним его биодоступность с цитратом магния.

    • В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%*.
    • Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния*.
    • Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камней) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
    • Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

    Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

    В ОРТО Кальции + Магнии цитрат магния хорошо сочетается с цитратом кальция.


    * Источник - Lindberg J.S, Zobitz M.M, Poindexter J.R, Pak C.Y. Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. Journal of the American College of Nutrtion. 1990;9(1):48-55.

    Более подробные сведения о биологических свойствах магния можно узнать в книге Вещества жизни: кальций, магний и витамин Д. Москва, 2005 г.