|
Кальций в некоторых продуктах питания
(в мг на 100 г) |
|
|
Кунжут |
1474 |
|
Сыр пошехонский |
1000 |
|
Сыр голландский |
1000 |
|
Сыр костромской |
900 |
|
Брынза из овечьего молока |
780 |
|
Брынза из коровьего молока |
630 |
|
Лещ в томатном соусе |
424 |
|
Семена подсолнечника |
367 |
|
Соя |
348 |
|
Сазан с томатном соусе |
356 |
|
Горбуша в томатном соусе |
340 |
|
Миндаль |
273 |
|
Петрушка |
245 |
|
Укроп |
223 |
|
Орех лещина |
188 |
|
Абрикосы сушеные |
166 |
|
Творог 5% жирности |
164 |
|
Молоко менее 1% жирности |
126 |
|
Капуста отварная |
125 |
|
Кефир 1% жирности |
120 |
|
Хрен |
119 |
|
Яблоки сушеные |
111 |
|
Лук зеленый |
100 |
Источник: Химический состав российских пищевых продуктов:
Справочник / прд ред. И.М. Скурихина, В.А. Тутельяна.
М.: ДеЛи Принт, 2002.
Требуйте в "ОРТО" брошюру Сергея Алешина
"ВЕЩЕСТВА ЖИЗНИ: КАЛЬЦИЙ, МАГНИЙ И ВИТАМИН D"