нсп-скидка-10

Диета - Избыточный вес и ожирение

    Низкокалорийная диета

    Калории, калории. Не слишком ли примитивно? Человек ведь не теплостанция. При одинаковом числе калорий пища будет оказывать совершенно разное воздействие на организм. Возьмите чистый сахар, он просто опасен для здоровья: при минимальных калориях будет развиваться избыточный вес и ожирение. А телячья печень из надежных источников - кладовая здоровья: избыточный вес и ожирение не будет развиваться и при большом числе калорий.
       Большинство низкокалорийных диет поражают своей бессмысленностью.
       Да, по законам термодинамики при ограничении поступления энергии организм будет худеть. Как правило, из-за недостатка белков, жиров, витаминов, минералов и других биологически активных веществ низкокалорийные диеты ведут к ущербу для здоровья. Больше всего страдают женщины - до свидания, кожа, волосы и ногти, а также регулярный менструальный цикл.

    Низкокалорийная диета имеет ценность при соблюдении двух условий

    Первое условие - сбалансированность, наличие всех необходимых питательных веществ в диете: белков, жиров, витаминов, минералов, клетчатки и других существенных факторов питания - макронутриентов и микронутриентов.
       Лучший представитель низкокалорийных сбалансированных диет - Кембриджское питание. 3 порции Кембриджского питания всего при 420 калориях содержат 100% минимальной суточной потребности по основным макронутриентам (белки, жиры, углеводы) и микронутриентам (витамины, минералы). Сравните его состав со всеми другими низкокалорийными диетами, ему нет равных. Самое интересное, что это достаточно вкусно и дает чувство насыщения.
       Сразу ответим, что произойдет с весом, если все дни напролет есть только Кембриджское питание. Он рухнет. Трудно придумать более грубый способ дискредитации этого великолепного средства. Потому что, когда после 420 калорий перейдешь на 2000, вес с удвоенной силой рванет вверх. Такие передергивания разрушают организм.
       Важно соблюдать второе условие - умеренность и постепенность.
        Замените Кембриджским питанием один лишь ужин. Незначительно сократите общий калораж. И медленно, но верно организм будет освобождаться от лишних килограммов. Возможно, навсегда, если в будущем придерживаться здорового образа жизни.


    < Предыдущая страница Следующая страница >


    Стр.  1,  2,   3,   4


    01.06.02 г.
    Избыточный вес и ожирение как свойство современного человека
    Автор статьи: Cергей Алешин


    Избыточный вес и ожирение как свойство современного человека
    Избыточный вес и ожирение: физическая активность
    Низкокалорийная диета
    Избыточный вес и ожирение: ортомолекулярная медицина:
    Ожирение и избыточный вес - витамины
    Ожирение и избыточный вес - чувство голода
    Ожирение и избыточный вес - образование и расход энергии
    Ожирение и избыточный вес - термогенез
    Избыточный вес и ожирение - нарушение углеводного обмена
    Избыточный вес и ожирение - загрязнение окружающей среды
    Избыточный вес и ожирение - роль печени
    Избыточный вес и ожирение - вот вам и клетчатка